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Körperliche Bewegung lässt langsamer altern (Foto: TK)
Ausdauertraining hält jung

Ausdauertraining scheint dazu beizutragen, dass Zellen besser vor dem Abbau geschützt sind und somit langsamer altern. Demnach entwickelt körperliche Aktivität eine gefäßschützende Wirkung. Und Bewegung scheint altersbedingten Erkrankungen vorbeugen zu können.

Wer über einen längeren Zeitraum Ausdauertraining betreibt, dessen Zellen altern langsamer als dies bei unsportlichen Menschen der Fall ist. Das ist das Ergebnis einer Studie mit deutschen Leistungssportlern. „Das ist die erste Studie, die den Nutzen von lebenslangem Training im Hinblick auf den Alterungsprozess von Gefäßzellen beweist“, lobt Studienleiter Dr. Christian Werner vom Universitätsklinikum des Saarlandes.
 
Einen positiven Einfluss hat die körperliche Betätigung, unter anderem auf die so genannten Telomere der weißen Blutkörperchen (Leukozyten). Telomere sind jener Teil der Chromosomen, die das Genom schützen. Mit jeder Zellteilung werden sie kürzer, bis sie schließlich nicht mehr funktionsfähig sind, und der programmierte Zelltod eintritt. Diesen Prozeß bezeichnen Biologen auch als Zellalterung.
 
Im Rahmen der aktuellen Studie der Universitäten Homburg und Saarbrücken wurden die Leukozyten-Telomere von 104 Profi-Sportlern, die regelmäßiges Ausdauertraining durchführen und an Wettbewerben teilnehmen, mit denen nicht sportlich aktiver Personen verglichen. Das Ausdauertraining scheint dazu beizutragen, dass die Telomere besser vor dem Abbau geschützt sind, und somit die betroffenen Zellen langsamer altern. Demnach entwickelt körperliche Aktivität eine gefäßschützende Wirkung und Bewegung scheint altersbedingten Erkrankungen vorbeugen zu können.

WANC 04.09.09/ Quelle: Werner et al, Long-term endurance exercise slows ageing process; ESC 2009 Abstract No 4971, DGK

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