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Schokolade: Glückshormon Serotonin hilft über Stimmungsschwankungen vor der Regel hinweg
Schokolade gegen Regel-Beschwerden

Etwas Süßes kann dazu beitragen, die „Tage“ besser zu überstehen. Auch wem das nicht hilft, muss nicht gleich Medikamente nehmen. Avocados, Bananen, Haferflocken oder Nüsse können Regel-Beschwerden erträglicher machen.

Schokolade kann Frauen als „Glücksbringer" über die Stimmungsschwankungen vor der Regel hinweghelfen. Denn sie sorgt für eine Ausschüttung des „Glückshormons" Serotonin im Gehirn. Daher haben viele Frauen vor ihrer Regel oft Heißhunger-Attacken auf Süßes.

Neue Forschungen haben jetzt ergeben, dass der kurzfristig verschobene Haushalt der Sexualhormone nur indirekt dahinter steckt. „Auch wenn die Ursachen noch nicht umfassend geklärt sind, scheint der Serotonin-Stoffwechsel jedoch eine wichtige Rolle zu spielen", erklärt der Heidelberger Neurologe Karl C. Mayer in der Zeitschrift Vital.

Immerhin fünf Prozent der Frauen leiden wenige Tage vor ihrer Regel unter starken seelischen Belastungen. Oft seien diese Störungen so ausgeprägt, dass sie das tägliche Leben massiv beeinflussten, sagt Mayer.

Und nicht immer hilft der Serotonin-Schub durch Süßes. In solchen Fällen rät Mayer zu Vitamin B6, das beispielsweise in Avocados, Bananen, Haferflocken und Nüssen enthalten ist. Auch eine Lichttherapie mit starken Speziallampen bringt wieder Sonne in die Seele. Medikamente können ebenfalls hilfreich sein: „Frauen mit starken Beschwerden sollten zumindest in der kritischen Phase einen antidepressiven Serotonin-Wiederaufnahmen-Hemmer einnehmen", rät der Arzt.

WANC 20.04.06/Vital

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