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Bewegung: Hält jung (Foto: DAK/Schläger)
Zu viel Sitzen macht alt

Wer zu viel sitzt, wird schneller alt. Dagegen bleiben Menschen, die körperlich aktiv sind, länger jung.

Ein aktiver Lebensstil bedeutet in der Regel weniger kardiovaskuläre Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs. Die aktuelle Studie King's College London legt jedoch nicht nur nahe, dass die mangelnde Aktivität anfälliger für diese Krankheiten macht, sondern dass auch der Alterungsprozess beschleunigt werden kann.

Die Forscher untersuchten 2401 Zwillinge mit weißer Hautfarbe. In einem Fragebogen mussten sie das Ausmaß an körperlicher Bewegung angeben. Zusätzlich wurden Blutproben entnommen und daraus die DNA extrahiert. Die Forscher konzentrieren sich vor allem auf die Telomere, die die Chromosome an ihren Enden vor Schäden schützen. Altert der Mensch, werden die Telomere kürzer und die Anfälligkeit für Schäden steigt.

Bei der Untersuchung der weißen Blutkörperchen des Immunsystems zeigte sich, dass die Telomere pro Jahr durchschnittlich 21 Nukleotide verloren. Frauen und Männer, die in ihrer Freizeit körperlich weniger aktiv waren, verfügten in diesem Bereich über kürzere Nukleotide.

Die durchschnittliche Länge der Telomere war bei den am wenigsten aktiven Teilnehmern, mit rund 16 Minuten körperlicher Aktivität pro Woche, um 200 Nukleotide geringer als bei den sportlichsten, die auf 199 Minuten pro Woche kamen. Die aktivsten Teilnehmer verfügten über eine Telomerlänge, die mit jener von nicht aktiven bis zu zehn Jahre jüngeren Menschen vergleichbar war.

Der direkte Vergleich von Zwillingen, die unterschiedlich aktiv waren, führte zu ähnlichen Ergebnissen. Die Wissenschaftler nehmen an, dass nicht aktive Menschen anfälliger auf Schädigungen der Zellen reagieren, die durch den Kontakt mit Sauerstoff und Entzündungen entstehen können. Auch Stress könnte sich auf die Länge der Telomere auswirken. Die Forscher halten deshalb körperliche Aktivität auch zur Stressbekämpfung für sinnvoll.

WANC 31.01.08

Stress macht alt

Körperliche Bewegung: Das beste Anti-Aging

 
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